Stretching

Le stretching est un ensemble d’étirements qui visent l’harmonie du corps et de l’esprit. Il a pour effet d’assouplir muscles, tendons, les articulations et le dos, d’éliminer les douleurs et les effets du stress, de stimuler les méridiens, de retrouver le calme intérieur et d’être à l’écoute des messages du corps. Les mouvements sont lents et doux, accessibles à tous, réalisés dans le respect des capacités et du rythme de chacun.

Afin de rencontrer les attentes de chacun, la scéance comprend :

- des notions sur le fonctionnement de l'esprit, sur les mécanismes d'installation du stress et ses conséquences au niveau physique, émotionnel et relationnel ainsi que des moyens pour le gérer au mieux.

- l'apprentissage des mouvements libérateurs des tensions corporelles.

- l'assouplissement progressif du dos.

- une relaxation supervisée.

La durée de la scéance est de une heure et demie.

L'abonnement est soit de douze scéances, soit annuel. Il est possible, en fonction des disponibilités, de joindre un groupe à tout moment.

Dans le soucis de garantir la qualité des apprentissages et de maintenir un climat propice à la détente, le nombre de participants est limité à 6 personnes par groupe .

Sur demande, possibilité d’adapter la formule en déplacement, pour groupes, associations, entreprises…

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